Galau merupakan hal yang wajar dan semua orang pasti pernah merasakannya, baik usia tua maupun muda. Tapi tahu ngga gimana cara mengatasi penyakit kegalauan ketika menyerang kita atau juga menyerang orang lain..???
ada beberapa solusi untuk mencegah "GALAU" yang diderita, diantaranya :
1 Denger musik dengan volume penuh kalau bisa nyanyi dengan suara kencang
Mereka yang sedang galau akan selalu mendengarkan lagu - lagu sedih dan menyentuh hati tak kala sering menangis karena lirik lagu yang menyentuh.
STOP dengan namanya "GALAU" yang berlebihan. Boleh sih kita galau, karena itu merupakan hal yang wajar sebagai manusia yang normal. Tapi berlebihan juga nggak bagus baik secara mental maupun fisik kita sendiri.
Cara mengatasi kegalauan adalah dengan mendengar lagu - lagu yang semangat dan memiliki beat yang berdetak kencang seperti musik ajeb-ajeb atau pop / rock dan genre lain asalkan jangan lagu-lagu dengan genre klasik, bisa - bisa makin sedih. Carilah lagu dengan tempo yang cepat dan nyanyikan dengan suara lantang dan kuat supaya emosi dari dalam dapat terluapkan. Hal ini juga dapat membangkitkan semangat dan kita pun sembuh dari virus "GALAU".
2 Curhat dengan teman
Hal yang dapat mengatasi kegalauan yang akut adalah curhat. Dengan media yang satu ini kita dapat meluapkan perasaan sedih dalam hati kepada orang lain supaya orang yang mendengar cerita kita itu dapat memberi solusi. Dan hal ini adalah yang paling mudah dilakukan oleh semua orang.
Kegiatan curhat maupun CURCOL "Curhat Colongan" dapat dilakukan dengan cara SMSan, BBMan, dan percakapan melalui Telepon atau Handphone. Zaman sekarang uda canggih dan cara mengatasi galau pun sudah dirasakan mudah bagi beberapa orang.
Bisa jadi ada orang yang kalau sedang galau sering update status. Update status sebanyak banyaknya di Facebook layaknya timeline pada Twitter. Tiap 30 Detik atau kurang dari 30 detik harus ada status / twitt untuk meluapkan kekesalan mereka. Tidak hanya di Facebook tetapi juga di Twiitter dan media social network yang lain sering dijadikan media "Pelampiasan" kegalauan.
3 Peduli dengan pola hidup sehat dan rajin membersihkan diri.
Keseringan galau juga nggak bagus buat kesehatan bahkan dapat menyebabkan penyakit dalam tubuh
Mengapa demikian...?? Trus apa hubungan nya galau dengan kesehatan...???
Hubungan antara galau dengan kesehatan ya jelas ada dong. Kalau sering galau itu berarti sering sedih dan menyebabkan kusam nya pada kulit terutama pada wilayah wajah. Akibat kusamnya wajah maka minyak serta kotoran yang terbawa dalam bentuk partikel / abu akan mengendap di permukaan kulit dan akan menyebabkan namanya jerawat. Nah kalau uda jerawatan pengen di pencet- pencet biar nggak jerawatan lagi, ehh... malah muka jadi "Bonyok" gara-gara benda kecil itu.
"TIDAK....!! Saya anti dengan namanya jerawat." Beberapa dari kita mungkin sering berkata demikian. Maka dari itu supaya nggak ada jerawat nakal nempel dimuka, janganlah kita sering merasa galau.
Selain dari situ, kegalauan juga dapat menyebabkan nggak selera beraktifitas maupun selera makan. Bisa - bisa kita kena penyakit maag maupun asam lambung gara-gara tidak makan dan kegalauan yang melanda jiwa.
"Boro-boro mau kerja, makan aja pun nggak ada selera." Harus kita ingat kalau galau itu nggak bagus buat kesehatan diri kita sendiri.
4 Menuliskan sebuah surat.
Kadang ada juga beberapa orang yang kalau lagi galau ingin menulis. Nah kegiatan yang beginian yang perlu ditiru dan dapat dikembangkan konsep nya dengan cara menulis novel sederhana karya sendiri. Itung - itung ada pengalaman membuat novel dan siapa tahu akan ada orang yang membaca lalu tertarik untuk mengangkat kisah kita tersebut sehingga novel tadi akan laris terjual dipasaran (bukan pasar tempat jualan ikan dan sayur-sayuran)
5 Tertawa dan berteriak dengan sekuat tenaga.
Nah hal ini sering dilakukan kalau sedang galau melanda diri. Tak jarang juga orang ingin menyendiri lalu berteriak ditempat yang sepi biar plong semua perasaan dalam diri. Jangan pernah berteriak kuat di tempat ramai, karena akan berakibat buruk. Orang akan mengira kalau berteriak ditempat yang ramai merupakan hal yang tidak sopan dan bisa saja dikatain orang gila. Busssettt dah, kagak mau dah digituin ma orang lain.
Cara selanjutnya untuk mengatasi galau adalah tertawa. Coba lihat siaran TV yang sudah beraneka ragam isi siarannya, tetapi pilihlah siaran TV yang bertema lucu dan menghibur seperti lawak dan sejenisnya. Dengan cara ini, tingkat stress karena galau akan berkurang drastis dan juga pikiran untuk menjadi galau pun sudah tidak mau lagi.
6 Meditasi atau pergi ketempat yang tenang.
Mungkin dari beberapa orang sering melakukan hal ini, yaitu meditasi. Meditasi dilakukan agar mampu merasakan ketenangan dalam diri dan berkonsentrasi untuk meredam amarah yang selalu meledak-ledak dalam hati. Nah bagi yang sedang merasakan kegalauan hebat, coba meditasi dulu biar tenang pikiran
Selain itu cara lain adalah pergi ketempat yang tenang. Tak jarang juga orang mau membayar mahal untuk mencari tempat yang tenang agar mampu menenangkan diri dari tekanan pikiran
7 Berdoa kepada Tuhan supaya kegalauan tidak terus menerus mengikuti
Cara ini yang paling efektif dan praktis dilakukan dimana saja. Berdoa dapat membuat diri kita menjadi tenang dan merasa dekat dengan Tuhan. Selain dari situ, banyak manfaat yang kita peroleh dari doa ini, diantaranya kita semakin kuat iman, tidak mudah putus asa lagi karena galau. Menjadi semangat untuk beraktifitas, dan kita juga merasa ceria lagi.
Tidak tertutup kemungkinan ada banyak lagi tips lain untuk mengatasi kegalauan yang akut. Dan tips di atas merupakan cara yang ampuh untuk mengusir kegalauan yang akut. Selamat mencoba.
Sumber Baca Selanjutnya...
